Témoignages

« J’ai débuté le Pilates avec Kasia il y a 4 ans. Les cours se déroulent à la maison, ce que j’apprécie. J’avais à l’époque des problèmes de dos liés à une hernie discale et des problèmes de luxation de l’épaule gauche. A la fin de la 1ère année, j’ai poursuivi les cours en en faisant 2 fois par semaine car les cours m’apportaient un réel bien-être. Depuis, je n’ai plus mal au dos, les étirements et exercices de musculation du dos m’ont apporté un véritable bien être, et concernant mon épaule, j’ai retrouvé petit à petit ma mobilité. Les cours sont un moment privilégié après ma journée de travail. cela me détend tout en faisant un vrai travail de musculation.(abdos, dos, muscles profonds). J’ai l’impression que mon corps a subi une remise en forme sans que les exercices le malmènent, tout se fait dans l’effort mais en douceur. » et dans la bonne humeur, avec les 4  ou 5 copines qui viennent participer au cours, et Kasia qui porte attention à chacune d’entre nous. » – Claire

“J’ai  un peu plus de soixante ans. J’ai toujours ressenti le besoin de m’entretenir  physiquement et de faire  un peu de gym (2 h par semaine, rarement plus…), dans des clubs  privés ou  dans des associations…  parce que ça fait du bien au corps et à la tête… Néanmoins,  lors d’ une séance de gym traditionnelle, on se fait parfois plus de mal que de bien… Je suis souvent sortie des cours un peu déçue, mécontente de l’ambiance, mécontente de moi, ou souffrant physiquement après des efforts ou des mouvements inadaptés ou incompris. Je pratique le cours de “ Pilates” proposé par Kasia, pour la 2ème année. J’apprécie son approche pédagogique centrée sur le respect de la personne quelles que soient ses compétences et son niveau. Je remarque que, même dans le cadre d’un cours collectif, Kasia, trouve toujours le “petit truc” qui va permettre à chacune d’entre nous de réussir le mouvement, de progresser à son rythme, quelle que soit sa morphologie et sa condition physique Pas de compétition entre nous; chacune est centrée sur son effort. Les exercices proposés  sont destinés à nous faire du bien, au corps et à la tête, à nous muscler en douceur, à nous détendre et à nous aider à préserver voire à améliorer, notre capital le plus précieux, la santé. J’apprécie beaucoup de bénéficier, même dans le cadre du groupe,  de l’attention individualisée, bienveillante, et positive d’une pédagogue investie et convaincue : c’est important pour l’estime de soi… “ – Marie-Géneviève

« Depuis 3 ou 4 ans (je ne sais plus!) que je participe au cours de Pilates, j’ai vu une amélioration importante dans ma posture épaules/cou/tête et j’ai beaucoup moins mal dans toute la zone droite qui va du cou à l’épaule. J’ai également beaucoup renforcé mes abdominaux et surtout mes triceps, qui me permettent de lutter efficacement contre les dessous de bras qui ballotent, ce qui, la cinquantaine dépassée, est fort appréciable ! Au global, les cours de Pilates me permettent de pratiquer des exercices physiques très complets, faisant travailler en profondeur l’ensemble des muscles du corps (même si je ne sens pas encore tout parfois!!), tout en restant chez moi, dans un cadre agréable donc et entourée de personnes devenues des amies. Et le coaching de Kasia est très agréable, à la fois dynamique, pouchy et bienveillant. Et d’un point de vue mental, le cours de Pilates du mercredi soir est une vraie bouffée d’oxygène dans ma semaine de boulot hyper remplie, qui me permet de penser à moi, de souffler et de me ressourcer ! Ca fait un bien fou! » – Marie-Hélène

« Cela fait un an 1/2 maintenant que je suis les cours de Kasia. Parfois, on n’est pas motivé mais dès qu’on y ai c’est un bonheur. On travaille sans s’en rendre compte et Kasia nous suit bien. Si on ne fait pas mal un mouvement elle nous corrige tout de suite. Le fait d’être en petit groupe (6 personnes maxi) est un plus.
Si je devais arrêter je serais bien triste. » – Françoise F.

%d blogueueurs aiment cette page :